你學會向別人"訴苦"了嗎

2009-07-16 14:10  來源： 深圳關(guān)愛網(wǎng)  【字號：大 中 小】

 一個人一生中總會碰到困難、挫折，俗話說人生不如意十之八。這時候如何調(diào)節(jié)自己的情緒十分重要。當自己覺得挺不過去時侯，關(guān)鍵要找支撐自己活下去的理由。

 我就有這方面的經(jīng)歷。 1963年我大學快畢業(yè)時組織上動員我考研究生，那時復旦要成立美國研究所。我拚命看書，要在2個星期內(nèi)復習完全部課程。有一天，我看著看著，感覺圖書館旋轉(zhuǎn)起來。我嚇壞了，以為自己得了精神病，馬上放下書本，跑回宿舍了。從此以后我嚴重失眠，一整夜睡不著，天天如此，每到晚十點，就想睡。越想睡，越怕睡不著，結(jié)果越睡不著。太陽升起，人家迎來新的一天，而我昏昏沉沉、頭痛欲裂。伴隨失眠，是恐懼，深怕自己得神經(jīng)分裂癥。精神十分痛苦，身體也開始虛弱，冒虛汗，心難受。

 那時，我精神幾乎崩潰，似乎挺不過去了。我不能給父母說，又不能休學，怎么辦？一是向他人傾訴。我向同學講，特別是患有失眠癥的同學講，互相安慰。我還找了復旦大學的老中醫(yī)，他對我說：“年輕人，神經(jīng)衰弱不是病，你的頭腦好好的，不象肺結(jié)核、心臟病，吃我開的藥，會好的?！彼_的是鎮(zhèn)靜劑，但給了我很大的心理安慰。二是努力自我調(diào)節(jié)。當我失眠，痛苦、恐懼、悲觀時，我背誦兩條毛主席語錄：一條是共產(chǎn)黨人無所畏懼，連死都不怕，還怕什么？還有一條是一定條件下好事變壞事，一定條件下壞事也可變好事。我原來身體好好的，為了考研，把身體搞壞了。那我一定也能身體由壞變好，關(guān)鍵是創(chuàng)造一定的條件。這樣，我增強了信心，找到了堅強活下去的理由。同時，我努力尋找治失眠的辦法，就是打太極拳，洗冷水澡。經(jīng)過一至二年的鍛煉，我失眠問題解決了?，F(xiàn)在，我還保持著四季洗冷水澡的習慣，身體很好。

 我體會，一個人碰到再大困難、再大挫折、再大災難，一定要找支撐自己活下去的理由。

一定要傾訴 求助他人

當著自己認為過不去的時候，一定要向別人傾訴，求得他人的幫助。這未必一定能得到滿意的答案，但傾訴可緩解自己的壓力和痛苦。

中央電視臺的名主持人崔永元得了抑郁癥，后來治好了。這是由于他不因為自己是名人而忌諱，公開承認并向心理醫(yī)生求助。崔永元當時也自認為過不去。比如2006年春節(jié)晚會，他演小品二人轉(zhuǎn)，手絹掉了下來，他覺得自己怎么那么笨，關(guān)鍵時刻掉鏈子，在億萬觀眾面前丟丑，覺得不能原諒自己，應該去死……

其實，他內(nèi)心并不認為笨，我小崔多聰明，有什么不會呢？當記者，做主持，還演小品，聞名天下，能有我學不會的嗎？轉(zhuǎn)手絹，小意思，可練了半個月，關(guān)鍵時刻，卻掉了鏈子，太丟人了。人家怎么看我，我小崔太笨了。他這種心理，就是為名所累，成了名人，不允許自己有一點失誤，生怕壞了自己的名聲；并且潛意識把自己當作完人、超人，認為自己應該完美、可以完美、能夠完美。小崔對工作認真負責，嚴格要求自己，加上良好的素質(zhì)，這使他脫穎而出，成了名人。他的敬業(yè)精神、一絲不茍，是可貴的好品格。然而，過于認真，就出了問題。這叫真理過一點就成謬誤，好事就變成了壞事。上節(jié)目前，深怕考慮不周、安排不當、布置不妥，又想方設法出彩，一期好過一期，為此焦慮不安、難以入眠。節(jié)目后，又為臨場發(fā)揮不妥、不當?shù)牡胤阶载煟荒茉徸约?。?jié)目一期又一期，他的名聲越來越大，他的期望越來越高，他的負擔越來越重，他的焦慮也就越來越深。這種思維方式漸漸成了定勢，明明知道，不要這樣想，但還是這么想，難以自拔，就釀成疾病。

我給他寫了一封信，首先要樹起信心，相信一定會治好自己的病。其實，沒有什么病，是個思維方法、思維習慣、思維角度的問題。一是我小崔不是超人、完人。我能與馬克思比嗎，能與毛澤東比嗎，他們都是偉人，都避免不了犯錯，我有一點失誤、不當，有什么過不去的？二是人的神經(jīng)敏感區(qū)域各不相同，玩手絹本來就不是我的強項，失誤是正常的，不失誤是運氣。我這次失誤了，觀眾還看不出來，這就是我小崔的本事。三是名氣這東西，是空的。多少名人，隨風而去。我小崔生命的意義，不是在名，而是融化在一場場節(jié)目中的構(gòu)思、策劃、智慧、敬業(yè)，被社會所承認、公眾所認可、觀眾所喜愛。這就足夠了。我對得起電視臺、對得起觀眾、對得起良心。其它都是次要的，一點失誤，不過小小遺憾而已。四是我要堅強地活下去，工作需要我，觀眾需要我，我要把身體養(yǎng)好，更好地工作。我是一個男人，見過世面的人，不要患得患失、小家子氣，為一點小事想不開、鉆牛角。遠看國外，薩達姆命不保夕，還在法庭上慷慨陳詞，像沒有事似的。我的事總比薩達姆小，犯得著揪心嗎，犯得著與自己過不去嗎？近看國內(nèi)，多少名人，犯了多少錯、出了多少丑、丟了多少份，不是都過來了，現(xiàn)在活得好好的。我小崔比他們強多了，坐得直、走得正，不就工作上出點小差錯，有什么想不開的。這樣想想，不就沒事了，也就睡著了。你是個聰明人，能言善辯，還不能找點理由安慰自己、說服自己、哄哄自己。小崔能夠挺過來，得益于他開放的性格。但有的人過于內(nèi)向與封閉，拒絕求助，這就很麻煩。