????七、呵濁氣　在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。

????八、咽津三　唾液是個(gè)寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續(xù)運(yùn)氣下咽。尤其是子夜做津三咽數(shù)次，有開胸理氣、增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能，可以祛病延年益壽。

????九、目運(yùn)轉(zhuǎn)　著重視神經(jīng)各種肌肉的鍛煉。旋眼球、經(jīng)常遠(yuǎn)眺，做視力保健等。

????十、耳常彈　輕震耳輪，彈動(dòng)耳肌，包括嗚天鼓等，以增強(qiáng)聽覺神經(jīng)的功能。

????十一、脊背暖　背部一定要保持暖和。

????十二、胸宜護(hù)　護(hù)胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關(guān)鍵。對(duì)心肺肝脾腸胃腎等器 官都有保健作用。

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編輯:Jenny Du